Bra blogg HÄR.

Ikväll kör jag ett riktigt svettigt styrkepass. Imorgon ska det värka överallt.

För er som styretränar är det här den absolut bästa låten att göra det till! Du kommer lyfta dig igenom hela passet lätt som en plätt.

Nu ska jag sitta i puffen och titta på tv med min soygurt! Imorgon blir det hårt styrkepass. Hänger ni med?

Enligt ett test i skolan där jag har fört noggrann kostdagbok kom det fram att jag äter extremt mycket kalcium. WHAT? liksom. Hur kan man äta extremt mycket kalcium? Det är ganska sjukt.
Dessutom råder programmet mig att inte dricka så mycket mjölk eller äta så mycket ost, för att sänka kalciumvärdet. Men nu snackar vi två glas om dagen och möjligen två eller tre ostskivor, hur kan det bli extrema mängder kalcium? Och på riktigt, det kan väl inte skada kroppen med lite kalcium?


Kalciumkomplex? Knappast.
www.friggs.se

Dessa från Puma är jag sugen på. Perfekt till träningen!


Eller kanske dessa från Reebok?

Vilka är snyggast?

utfall

Dessa utfall gör mirakel med rumpan mina vänner! Testa! Om du orkar, håll en skivstång över axlarna...huh!
Jag gör långa repitioner, säg 2 eller 3*20. Det känns!

Idag kändes styrketräningen lite seg emellanåt. Kände ingen motivation. Men jag tror det berodde på min huvudvärk, eftersom jag aldrig drack något eftermiddagskaffe (misstag). Men jag klarade det i alla fall och känner mig fit for fight igen!

När jag kom hem hade mamma och pappa handlat en jättegod soygurt med smak av blåbär och Pauluns müsli med smak av blåbär och vanilj. Det blir nog min frukost imorgon, he he...

 

Gottgottigottgott

Hittade denna blogg om Body pump. Gillar du Body pump, läs den HÄR!

Jag kör ett pass idag kl. 17.00. Klockan 16.00 äter jag en macka med makrill i tomatsås. Kanske en frukt. Laddad och peppad och mätt fram till middagen kl 19.00. Perfekt!

Jag vet inte om det är allergi eller förkylning men jag mår dåligt. Näsan rinner och mitt huvud är lika tungt som bly. Jag hoppas hoppas hoppas att det är allergi, eftersom jag har planerat ett styrkepass imorgon och jag har längtat hela helgen! Jag FÅR inte bli sjuk...

Jag blir alltid hemmagåendes under förkylningar. Jag får riktig ångest och krämpor i hela kroppen. Jag känner mig alltid oerhört deppig och nedåt. Vill oftast bara krypa ner i ett hål och dö. Jag kan inte sova heller. Därför är det så frustrerande att se hur kompisar eller bekanta lever sitt vanliga liv trots förkylningar. Jag läste till exempel om Blondinbella som gick på yoga idag TROTS förkylning. Drabbas inte hon, eller ni, av ångest? Jag förstår det inte...

Jag önskar innerligt att jag vaknar pigg imorgon. Idrott direkt på morgonen också...jippi.


Inte ens Kan Jang verkar hjälpa...

Såhär fokuserad är jag på gymmet.

Träning är 90 % vilja och 10 % prestation. Du når inga resultat av att ställa dig i gymmet och lyfta lite skrot "bara för att." Du måste VILJA vara där. Du måste VILJA ha resultat. Du måste bestämma dig för varför du är där. De dagar jag inte alls känner för att träna låter jag bli, annars är risken stor att jag tröttnar och låter det gå veckor till nästa pass, eftersom jag minns hur tråkigt det var förra gången.
Då är det lika bra att köra hårt när man väl tränar, och självklart med viss regelbundenhet för att nå effekt. Man känner själv efter hur ofta man hinner och vill träna.

 Jag försöker vara på gymmet tre gånger i veckan, med vissa undantag. Ibland blir det fler, ibland färre. Men glöm inte att det går bra att träna hemma också. En promenad eller springrunda är också träning, trots att man inte åker iväg någonstans. Att gå till ett ställe istället för att ta bussen är också motion. Vardagsmotion. Minst lika viktigt, om inte viktigare.

Då väntar ett styrkepass imorgon. LÄNGTAR!

Gud vad jag är sugen på att köra ett pumppass! Men det är vilodag idag...
Istället sitter jag och lyssnar på min favoritlåt ur Body Pump 66. Är ni otåliga så spola fram någon minut så händer det grejer!

GAH, snart spricker jag om jag inte får träna!

Idag värker det så skönt i axlarna. Fokus igår på träningen var axlar och rumpa. Rumpan har jag haft konstant träningsvärk i sedan drygt en vecka. Varje gång den börjar försvinna kör jag ett hårt pass så den kommer tillbaka. Träningsvärken alltså. Haha!

Det var underbart att träna styrka igår. Så himla skönt! Och deppigt nu när jag vet att det dröjer till efter helgen tills jag kan träna styrka igen...
Det är en sådan skön smärta när benen darrar och musklerna skakar och svetten bara rinner. Man måste pressa sig själv för att orka några fler utfall, eller vad det nu kan vara, och efteråt är man superstolt och jättetrött!


Min müsli

Och som vanligt känns det som om man kan äta hur mycket som helst till frukost när man har tränat på kvällen...

 
Såhär ser jag ut ikväll med träningskläder (och en pullover för att inte frysa, he he)

Hallå alla glada och TRÄNINGSSUGNA människor. Ikväll ger vi järnet?! Det blir inte mycket träning i helgen, på grund av olika sociala tillställningar, därför kör vi ett extra hårt pass ikväll. Jag vill att ni följer med! Lova att rapportera hur det gick för er. JAG VILL VETA!


Skorna på!


Gör som jag -  ät en banan innan/efter träning.

Jag klämmer i mig en banan vid 19.00. Passet börjar 19.30. Sedan blir det kvällsmat kl. 21.30.

NU KÖR VI!

www.sportandhealth.com

Body pump 19.30 ikväll. Jag tänker köra hårt! Mitt mål med dagens träning är att svettas och bli skittrött! Sedan ska jag sitta på bussen, oduschad och nytränad. Det är fräscht.

Sköna, funktionella och hyfsat snygga träningskläder till yogan. Yogabyxor och ett bomullslinne från Stadium, den gula tröjan yogar jag inte i. Och en förlovningsring till det, kan det bli bättre?



Viktigt att man kan röra sig i kläderna eftersom man gör en del vridningar, sträckningar och ställningar i yoga. Man vill ju inte tappa byxorna eller ständigt rätta till linnet.

I detta regnväder blir jag otroligt sugen på en ansträngande, svettig och alldeles alldeles underbar styrketräning! Men eftersom det är yoga inplanerat på schemat så får det bli det.

Yoga eller styrketräning, vad väljer du? Motivera!

Jag undrar, är denna kvinna frisk eller sjukligt smal/tränad?

Vad tycker ni? Jag tycker det är gränsfall.